Uma corrida contra o tempo!

Caminhar, correr, nadar...

Fazer musculação, ginástica, yoga,

Tênis, dança...

Ou talvez, quem sabe, não fazer nada. Somente olhar para o prato e ver o que há de errado.

Colocar uma azeitona ao invés de duas.

Uma colher de arroz integral e não branco.

Uma xícara de chá com adoçante, talvez açúcar, mas nunca refrigerante, mesmo que seja diet, light ou zero.

De sobremesa? Gelatina de frutas, iogurte ou fruta mesmo.

Jamais aquele pudim de leite delicioso da mamãe (deixe para o final da corrida, como prêmio quem sabe).

Ir de ônibus para o trabalho, mas se o tempo ajudar descer um ponto antes e caminhar um pouquinho.

Assistir a um bom filme comendo pipoca com... SUCO, sempre.

Passar longe daquele hamburguer delicioso que só aquele fast food sabe fazer... Humm, dá agua na boca só de falar.

No final, temos mesmo é que escolher,

Entre o doce e o saudável,

O apetitoso e o gostoso,

O que trás prazer e o que trás saúde.

Então, o segredo é ESCOLHER sempre, sempre!!!

Sônia Cypriano